czy mozna

[...] dzisiejsze pływanie, ale jak wlazłem do wody, to postanowiłem na pulsometrze wyłapywać czasy przepłynięcia 4 basenów, tak mi się to spodoboało że śmignąłem 10 takich serii czyli 40 basenów (w sumie 500m) aż sam sie zdziwiłem że tak dobrze mi poszło oczywiście całość przepłynięta klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie [...]

Czy ja wiem ;< kraul czy plywanie tymi stylami nie ebdzie uciazliwe ;) zabka na plecach byl to tzw. odpoczynek "glajch" rece do motylka+nogi od zabki, chwyty brat mnie owszem moze nauczyc ale i tak bd sie sluchal instruktora... podstawy czy co i jak robic moze i owszem ;) czemu nie?. Mysle ze kurs bede mial nad jeziorem wiec nie bd [...]

Mam pytanko, czy mogę zastąpić w przepisie do placków ziemniaczanych mąkę pszenną mąką żytnią typ 2000? Czy do placków sie nie nadaje....mam tylko żytnią w domu....a jeśli można tak zrobić to czy jest jakaś proporcja,np. trzeba dać zamiast 2 łyżek pszennej ,jak jest w przepisie , np. 4 żytniej. ( czyli proporcja 2:1 Zytniej do pszennej ) . Z góry [...]

Twoim celem jest redukcja a do tego jesteś poczatkujący więc tutaj i tak główną role odgrywa deficyt kaloryczny a czy ty będziesz ćwiczył splitem, czy fbw czy PPL lub innym podziałem nie ma większego znaczenia tak samo jak nie ma znaczenia czy będziesz miał jeden plan trzy czy 6 miesiecy . Jednak pomimo ze nie ma to większego znaczenia to też [...]

[...] nie lubisz - musiałem do tego temtu wrócic bo az sie wierzyc nie chce ze grzenek w zupkach tez mozna nie lubic to sie tylko połyka... a czupaczupsy i plusza pic lubisz ?? czy za bardzo w jezyk szczypie ?? --- a z kolei z miodem zawsze miałem duzoo wsólnego sam go nawet z ula wydobywałem - i powiem ze mozna sie przestraszyc widzac tyle [...]

[...] w których stosuje się brudne sztuczki i tym podobne zagrania, ale nie w tym rzecz. W vale tudo po prostu chodziło o wyłonienie skuteczności i niektóre rozwiązania siłą rzeczy wyłoniły się same z siebie, jak choćby różne formy ground and pound (ostro dopracowane). Więc to że coś nie pochodzi z jakiegoś stylu to nie znaczy że nie można tego [...]

[...] i ma karte... Reszta to subiektywne odczucia.... Jedyny fakt to taki,że chłopacy z męskiej sylwetki także ostro ćwicza,część co prawda nogi pomoja w większym ,czy mniejszym stopniu i z róznych przyczyn. I co ważne-ta kategoria mocno wywindowała liczbe widzów na każdych zawodach kulturystycznych... Jak ktoś jeżdził kiedyś po [...]

jak masz kase to se mozna kupic szkole a jak masz szkole to se kasy nie kupisz chyba ze uczysz sie na lekarza czy dentyste to warto w Pl,a jak jakas ekonomia czy historia czy inny syf to juz lepiej do angli pojechac i tam to studiowac,latwiej sie utrzymac i szkola sie liczy na calym swiecie jak od kogo dymitri???od ruskich ewentulanie od siwego [...]

a czekaj :D bo ja tez bez kasy haha, ale cos wykombinuje :D kiedys tam mozna wyskoczyc tez na % czy na co innego :D W piątek mam dzwonic o robote to sie w koncu dowiem czy bedzie praca czy nie bedzie :D

@kebul74-czy w dniu z zarzutem nie ma jeszcze podciagania 3 x 8 ? .... tak sie tylko pytam ,nie abym sie czepial ps.to jest nas 2 co jada SS Z tego co czytałem to program ten oparty na treningu samą sztangą oczywiście jakieś dodatki można uskutecznić ale raczej na małe grupy mięśniowe typu biceps,łydki .Wiem że podciąganie pojawia się w [...]

[...] . Pojechałem 7 tygodni programem Starting Strength . Niestety efekty mizerne można by rzec tragiczne na tle pozostałych uczestników konkursu na siłę w 5 powtórzeniach. Zaczyna się wiosna i warto wyjść na zewnątrz rower ,długie marsze i poprawić martwe ciągi. Dlatego zestaw ćwiczeń na nadchodzące tygodnie to -Martwy ciąg -Wyciskanie jednorącz [...]

[...] przysiady-60/5p , 80/5p , 100kgx5px3s wyciskanie leżąc 40/5p , 50/5p 60/5px3s martwy ciąg 60kg/1p , 80/1p 100kg/5px1s To był ostatni mój trening wakacyjny. Po urlopie czyli w moim przypadku druga połowa sierpnia wracam do treningu liniowego w programie Starting Strength. Cel to Przysiad-150kgx5p martwy ciąg 140kgx5p wyciskanie [...]

CUN...modne słowo:-) Nie znam się, to też się wypowiem , a co:-P Moim zdaniem po prostu skończył się okres niemowlęco-dziecięcy, kiedy bezkarnie i radośnie można było dodawać co trening:-) I nie ma znaczenia, czy skończyłeś na 150 czy 100...po prostu programy dla początkujących już nic Ci nie dadzą. I CUN też nic nie ma tu do rzeczy, nie ten [...]

[...] dzialanie produktu. Leucine XTRA jest produktem uniwersalnym. Można go spożywać jako samodzielny produkt rozpuszczony w wodzie. Zostal tak opracowany aby doskonale laczyc się z innym produktami serii XTRA. Bcaa XTRA, Glutamina XTRA, Eaa XTRA czy nawet Recovery 2.0. Zostal opracowany w taki sposób by można było go dodawac do stakow [...]

[...] na takie obciazenie (nie tylko to ze mozna miec krzywe dzieci). To nie jest tez środek do robienia szybkiej masy, a glownie o to chodzi w 1 cyklu. To środek dla cierpliwych. moge jeszcze wymieniac, poza tym ja podaje zdania ekspertow ktorzy nie polecaja tego srodka na 1 czy 2 cykl. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-03 10:33:51

to mialem w tech takie zaliczenie na wf. Jak najwiecej w 30s. Zrobilem bodaj 38 i dostalem 4 czy 5 Uwierzę jak zobaczę. Na jeden burpee potrzeba 1-1,5 s zapieprzając jak dzik. Można robić burpees i burpees tak samo jak można ćwiczyć i ćficzyć Zrób szybciej to postawie Ci litra http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] :) Boje się też że będę za dużo czasu spędzać w kuchni, a niestety nie mogę sobie na to pozwolić. Arkona, no ja niestety trafiłam tylko na wątki w miarę szczupłych dziewczyn co mnie powaliło. Właśnie oglądam dzienniki innych dziewczyn i też w ten sposób się uczę co i jak mogę jeść, dostarczając więcej białek i mniej węglowodanów. Martucca, [...]

[...] nie jest taka zła :) Zastanawiam się tylko, co mogę jeść do obiadu jako węglowodany, ale tak, żeby zawierało też białko? (dlatego nie chce jeść kaszy gryczanej, ryżu czy makaronu, bo jest mało białka). Dziś odebrałam wyniki i byłam u lekarzy, cholesterol mam w normie ;) Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-12-01 20:09:51 W związku z [...]

stary koks ziki pisze, ze 400mg trenu e z dose robilo go konkretnie przychodzi jeffrey i pisze ze prawie 900mg trenu e z genamedu w ogole 0 dzialania. po czym przychodzi typ i pisze, ze dla niego dose = genamed. bezcenne opinie tu mozna zobaczyc 8-) Tak kolego opinia z życia wzięta pisałem że dose robil fajnie przy dawce 400-700mg tren e genamedu [...]

A więc oto nowy poprawiony plan. Czy jeszcze coś zmienić? potrzebuję małej pomocy co do ramp czy dobrze pomyślałem? Poniedziałek Plecy brzuch Podciąganie 4x max Wiosłowanie szeroko 3x8 MC 4x8 Ściąganie na prostych 3x12 Szrugsy 4x12-15 Brzuch(tak jak wcześniej) Wtorek Klatka Triceps Wyciskanie głową w dół rampa 6 Wyciskanie [...]